Psychoedukacja...

Muzyka a efektywność

Znajdziesz tu muzykę, którą używamy podczas szkoleń Psychoedukacji, aby podnieść skupienie uczestników.

Odpowiednio dobrana muzyka ułatwi Ci odcięcie się od różnego rodzaju dystraktorów. Co to znaczy, że muzyka jest odpowiednio dobrana? Musi to być taki rodzaj muzyki, który będzie przyjemny dla naszego ucha, ale nie będzie nas aktywizować do tańca lub śpiewania. Powinna ona wypełniać tło i pomagać nam zbudować nawyk, w którym słuchając danej melodii automatycznie będziemy wchodzić w naturalny stan skupienia. Nie ma uniwersalnej ścieżki dźwiękowej, każdy musi znaleźć to co do niego będzie pasować. Utwory warte polecenia to na pewno te klasyczne, szczególnie kawałki barkowe. Warto też przyjrzeć się dźwiękom typu „bineural beats”, które są zaprojektowane tak aby wymusić synchronizację półkul mózgowych

Muzyka pobudzająca

Muzyka do odprężenia, koncentracji, pobudzenia kreatywności, (stan α)

Muzyka klasyczna

Muzyka uspokajająca, obniżająca pobudzenie (o ok. 65% wg. badań Mindlab institution)

Muzyka do refleksji, przeżywania, przetwarzania informacji

Muzyka do koncentracji (stan γ)