Efektywna nauka cz. 8

Cz. 8 – zapamiętywanie

Skuteczna nauka Kraków - mnemotechnikiPoprzednie posty poświęcone były aktywnemu czytaniu i sporządzaniu notatek, dziś kolejny krok – zapamiętywanie nowo nabytych informacji. W tym celu można skorzystać z jednej z mnemotechnik, znanej jako „metoda drogi”. Jest to bardzo skuteczna technika zapamiętywania, występuje jako odmiana pałacu pamięci. Aby skorzystać z tej metody, musisz najpierw utworzyć mentalny obraz drogi, na której następnie będziesz umieszczać poszczególne informacje. Technikę najłatwiej zrozumieć, od razu ją stosując, zachęcam więc, aby wykonać ćwiczenie w trakcie czytania.

Pierwszym krokiem jest utworzenie szczegółowego wyobrażenia twojej drogi. Może to być trasa, którą pokonujesz codziennie do sklepu, na uczelnie czy biegając. Najlepiej, aby było to miejsce, które dobrze znasz i często przez ciebie uczęszczane. Wyznacz na swojej trasie  dziesięć najbardziej charakterystycznych punktów. Ważne jest, aby dokładnie pamiętać plan drogi, wraz z wszystkimi elementami. Zadbaj o to, by trasa była jak najbardziej szczegółowa. Zapamiętaj dokładne umiejscowienie poszczególnych punktów i ich kolejność. Wprowadź ciekawe, wyróżniające się detale. Pamiętaj, że jest to wytwór twojej wyobraźni, tak więc wszystkie chwyty są dozwolone.

Możesz ułatwić sobie zadanie rysując plan swojej drogi na kartce, zaznaczając każdy z punktów podpisem lub rysunkiem. Dzięki temu łatwiej ci będzie utrwalić sobie w pamięci ich umiejscowienie i kolejność. Na początku może to być trochę czasochłonne, ale z pewnością opłaci się w przyszłości, bowiem raz utworzona droga to magazyn pamięciowy na całe życie. Kiedy już skończysz, możesz zamknąć oczy i odbyć w wyobraźni podróż utworzoną drogą. Przyjrzyj się wszystkim szczegółom, zatrzymaj się kolejno przy każdym z wyznaczonych punktów i przyglądaj mu uważnie.

Kiedy już masz gotową drogę, korzystając z techniki umiejscawiania, możesz wprowadzić do pamięci niezliczoną ilość informacji. Wystarczy, że z każdym kolejnym elementem na twojej drodze skojarzysz utworzone wcześniej słowa klucze (o tworzeniu słów kluczy było w dwóch poprzednich postach). Przy umiejscawianiu informacji warto korzystać z zasad tworzenia skojarzeń (o zasadach tu). Aby związki były silniejsze, a efekt lepszy, możesz wprowadzić historyjki, które będą łączyć dany element drogi z odpowiednim słowem kluczem.

Metoda ta ma jeszcze jedną, ważną zaletę – możesz ją ćwiczyć i powtarzać zarówno w wyobraźni, jak i za każdym razem, kiedy fizycznie pokonujesz tę trasę. Metoda drogi, jak każda inna umiejętność wymaga regularnego ćwiczenia, aby można było w pełni wykorzystać jej potencjał. Co prawda opanowanie na podstawowym poziomie już daje dużą przewagę, jednak regularne ćwiczenie (chociaż przez kilka minut dziennie) oraz dodawanie kolejnych punktów na swojej drodze pomoże ci utworzyć magazyn pamięciowy o nieograniczonej pojemności.

←Poprzedni | Następny→

Efektywna nauka – jak wyrobić nawyk systematyczności

Efektywna nauka KrakówJak wyrobić sobie nawyk systematyczności
Nie ulega wątpliwości, że najlepsze wyniki uzyskuje się systematyczną pracą. Tylko jak się do tego zabrać, szczególnie, kiedy potrafimy zmobilizować swoje siły jedynie wtedy, kiedy gonią nas terminy, a deadline majaczy już na horyzoncie?
Jedną z najprzyjemniejszych, a na pewno najprostszych metod, która pomaga wyrobić nawyk systematycznej pracy jest wykorzystanie tzw. efektu easy-win. Metoda polega na rozpoczęciu dnia od łatwego zadania, którego realizacja nie przysporzy zbyt dużo trudności, a samo wykonanie wprowadzi w pozytywny nastrój i zachęci do dalszych działań. Zadanie takie powinno być: po pierwsze względnie łatwe do wykonania, tak, by nie zajęło zbyt dużo czasu. Po drugie, nie powinno zająć zbyt dużo czasu  (ok 3-10 min), aby zminimalizować ryzyko odwlekania. Po trzecie, powinno być w jakiś sposób związane z długoterminowym celem, który chcemy osiągnąć.
Dobrym sposobem na wykorzystanie tej metody jest sporządzenie planu dnia. Nie powinno zająć to więcej niż kilka minut, a na pewno przyniesie przyjemne poczucie kontroli i zachęci do dalszych działań.
W tym celu można skorzystać z techniki „antyplanowania”, opisanej tu.

Szkolenia w listopadzie

Szybka nauka szkolenia KrakówUwaga!!! Zostały ostatnie miejsca na sobotnie szkolenie 16 listopada, zgłoszenia przyjmujemy do piątku.

Rezerwacja miejsc: szkolenia@psychoedukacja.edu.pl

Serdecznie zapraszamy!

 

Więcej o szkoleniach dowiesz się tutaj.

 

Najbliższe szkolenia (listopad 2013)

Szybka nauka szkolenia KrakówNajbliższe szkolenia „Naucz się, jak się uczyć” odbędą się w sobotę 16 listopada oraz w niedzielę 17 listopada 2013 w ośrodku szkoleniowym przy ul. Karmelickiej 55.

Dostępność terminów znajdziesz w zakładce grafik.

Aby się zapisać wyślij wiadomość na adres szkolenia@psychoedukacja.edu.pl podając swoje imię i nazwisko oraz wybrany termin.

W razie pytań, skontaktuj się z nami mailowo:

biuro@psychoedukacja.edu.pl

lub telefonicznie:

506 60 60 51

506 60 70 51

Serdecznie zapraszamy!

 

Więcej o szkoleniach dowiesz się tutaj.

 

Szkolenia w październiku

Szybka nauka szkolenia KrakówPowoli zbliża się kolejny rok szkolny.

Szkolenia NAUCZ SIĘ JAK SIĘ UCZYĆ rozpoczną się w Krakowie już od października.

Terminy szkoleń w nowym semestrze zostaną ustalone pod koniec września.

Już teraz prosimy wszystkich zainteresowanych o kontakt, aby ustalić dogodne terminy.

Kontakt pod adresem biuro@psychoedukacja.edu.pl lub pod tel. 506 60 60 51

Szkolenia w trakcie wakacji

Szybka nauka szkolenia KrakówZbieramy zainteresowanych na szkolenie z szybkiej nauki w trakcie wakacji. Zgłoszenia kierujcie na maila: szkolenia@psychoedukacja.edu.pl lub telefon: 506 60 60 51. Szkolenie ruszy, jeżeli zbierze się wystarczająca ilość osób. Terminy szkoleń możemy dostosować do waszych potrzeb. Możliwe terminy szkolenia to 15-19 lipca lub 2-18 sierpnia 2013.

Więcej o szkoleniu dowiesz się tutaj

Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się z nami

Szkolenia w czerwcu

Szybka nauka szkolenia KrakówNajbliższe szkolenie z efektywnych metod nauki odbędzie się w piątek 7 czerwca oraz w sobotę 15 czerwca 2013 w ośrodku szkoleniowym przy ul. Karmelickiej 55. Dostępność terminów znajdziesz w zakładce grafik. Aby się zapisać wyślij wiadomość na adres szkolenia@psychoedukacja.edu.pl podając swoje imię i nazwisko oraz wybrany termin. W razie pytań, skontaktuj się z nami mailowo: biuro@psychoedukacja.edu.pl lub telefonicznie: 506 60 60 51 506 60 70 51 Serdecznie zapraszamy!   Więcej o szkoleniach dowiesz się tutaj.

Szkolenia w kwietniu

Najbliższe szkolenia z efektywnych metod nauki odbędą się 26, 27 i 28 kwietnia 2013 w ośrodku szkoleniowym przy ul. Karmelickiej 55. Dostępność terminów znajdziesz w zakładce grafik. Aby się zapisać wyślij wiadomość na adres szkolenia@psychoedukacja.edu.pl podając swoje imię i nazwisko oraz wybrany termin. W razie pytań, skontaktuj się z nami mailowo: biuro@psychoedukacja.edu.pl lub telefonicznie: 506 60 60 51 506 60 70 51 Serdecznie zapraszamy!   Więcej o szkoleniach dowiesz się tutaj.